Aš esu 70 kg, kaip numesti svorio,


Užduoti klausimą

Gyvenimo ir valgymo įprociai pasikeitė žaibišku greičiu, nes visko norėjau čia ir dabar, turbūt, kaip ir daugelis moterų. Teko atsisakyti visų riebių produktų ir močiutės gaminto valgio, kuris buvo dieviškai skanus, bet velniškai riebus.

lieknėjimo centras Lko maksimalus svorio netekimas 1 savaitė

Pirmus tris mėnesius valgiau tik baltymus ir labai nedaug vaisių, nes juose gausu angliavandenių. Buvo tikrai sunku, nes namuose niekas nesilaike dietų, visi valgė viską ko norėjo, tokiu būdu išsiugdžiau stiprią valią.

Po baltymų dietos ėmiau valgyti daugiau liesos mėsos ir daržovių, nebesimaitinau vien baltyminiais produktais, mano kūną tai veikė tikrai teigiamai.

Džono Gabrielio Jon GabrielVolstryto brokerio, istorija.

Ar maisto racioną koregavai pati ar su kieno nors pagalba? Maisto racioną susidariau pati. Pati nusprendžiau ką valgyti galiu ir ko vertėtų atsisakyti, žinoma tariausi su savo sporto treneriu, jis palaikė mane ir šiek tiek pakoregavo mano mitybą, kad ji būtų visavertiška.

  1. Kimchi degina riebalus
  2. KLAUSIMAI-ATSAKYMAI
  3. Sočiųjų riebalų norint numesti svorio
  4. Nuoroda nukopijuota aA Antsvoris ir nutukimas tampa vis aktualesne problema, aptarinėjama tiek medicinoje, tiek psichologijoje, tiek visuomenės informavimo priemonėse.
  5. RC riebalų degintojas
  6. Jūratė Dobrovolskienė - greenclean.lt
  7. Nusprendžiau numesti svorio: kas svarbu lieknėjant? - DELFI Gyvenimas

Ar tave palaikė šeima, draugai? Šeima manęs pernelyg nepalaikė, jie yra įpratę valgyti skaniai, o tai yra riebiai ir daug, todėl valgyti stengdavausi viena, kad nebūtų pašalinių kvapų. Labiausiai mane palaikė draugai, jie vis pagirdavo mane, pasidžiaugdavo mano išvaizdos pokyčiais, pasakydavo, kad matosi rezultatai, tai mane skatino nepasiduoti ir judėti į priekį.

Kaip greitai numesti svorio? Laba diena, į tai Jums galėtu atsakyti gydytojas dietologas konsultacijos metu.

Kas pasikeitė numetus svorio? Numetus svorio tapau laimingesnė, randu kokių tik noriu drabužių, nereikia svarstyti ar galiu eiti į šią parduotuvę ar ne, nes ne visose jų, būdavo mano dydžio drabužių.

Taip pat atsirado ir kur kas daugiau vaikinų dėmesio, išgirsdavau jau nebe replikas, o komplimentus ir tai mane be galo džiugino. Taip pat pasidariau gerokai tvirtesnio charakterio. Indrė prieš numesdama 40 kilogramų Asmeninio archyvo nuotr.

ką padarė vėžlys, kad numestų svorio netikėtas svorio netekimas

Kiek svorio jau esi numetusi? Pradejau sportuoti sverdama kg.

Sekite mus:

Dabar jau ilgą laiką sveriu 67 - 70 kg. Per pirmus tris mėnesius numečiau apie 20 kilogramų, jie nuo manęs tiesiog tirpte tirpo ir tai man tapo puikia motyvacija eiti pirmyn.

Po kurio laiko išmėginau dar vieną dietą, nors, tiesą sakant, tai veikiau buvo badavimas. Per dieną suvartodavau apie kalorijų, kurias labai skaičiuodavau, tai truko apie pekis mėnesius. Tuo metu Aš esu 70 kg 15 kg.

Nuorodos kopijavimas

Ar po bado dietos svoris nesugrįžo su kaupu? Svoris negrįžo, nes po šios dietos nepuoliau valgyti visko iš eilės, rinkausi liesą mėsą, daržoves, baltymus ir, žinoma, aktyviai sportavau. Ar leidi kaip numesti svorio šiek tiek nusižengti nuo mitybos grafiko?

Taip nusižengiu savo mitybos planui, esu normalus žmogus, turiu žalingų įpročių. Kartais leidžiu sau išgerti alkoholio ar suvalgyti gabalėlį torto, tačiau tai būna tik tam tikromis progomis.

7 dalykai, kuriuos padariau, kad numesčiau 100 kg svorio be dietos

Kiek kartų per savaitę sportuoji? Anksčiau sportuodavau kaip tikra maniakė - septynias dienas per savaitę.

Pastaruosius metus pasilieku dvi laisvas dienas per savaitę. Kokia sporto kryptimi užsiimi? Ar esi išbandžiusi kitokių? Esu išmėginusi keletą sporto šakų, bet, kad ir ką bebandyčiau, man atrodo, kad man nėra nieko naudingesnio už treniruoklių salę.

ką opra valgė norėdama numesti svorio liekna idioma

Ką galėtum palinkėti vis nesiryžtančioms pradėti lieknėti? Galėčiau patarti pasiskaityti įvairių motyvuojančių istorijų, pasižiūrėti nuotraukų, tai labai padeda. Arba susilažinti su drauge, tai labai geras startas!

Papildoma informacija:

Koks yra pats geriausias patarimas kurį esi gavusi pati ir norėtum patarti kitiems? Geriausias patarimas — eik sportuoti viena, tuomet pasieksi geriausių rezultatų! Asmeninio archyvo nuotr.