Ypač 90 svorio metimas, Nuorodos kopijavimas


sveiki batonėliai norint numesti svorio ką gerti norint numesti pilvo riebalus

Kaip teigia ji pati, paauglystėje ji buvo linkusi pilnėti, todėl teko atrasti būdą, kaip kontroliuoti savo svorį. Dabar tuo sunku patikėti, tiesa? Juk ši aktorė visada atrodo puikiai ir gali pasipuikuoti tobulomis kūno linijomis.

Pagrindiniai svorio metimo principai

Naivu tikėtis, kad puiki figūra — tai Dievo dovana, todėl norint atrodyti puikiai visada prireikia ypač 90 svorio metimas tiek pastangų.

Tad kokių principų laikosi J. Juk neretai yra pravartu perimti gerą pavyzdį. Pirmieji žingsniai Pirmiausia žymi aktorė atsisakė apdirbtų avižinių dribsnių, kuriuos įprastai valgydavo pusryčiams, baltos duonos, ryžių, bulvių ir balto cukraus. Taip pat į mitybos racioną J. Aniston įtraukė pieno produktus, kuriuose gausu kalcio.

la svorio metimo batonėliai svorio metimas, kada aš pamatysiu rezultatus

Nepasiteisinę bandymai Aktorės atradimu tapo amerikiečio Barry Searso sukurta dieta, kurios principas yra toks: 40 proc. Šios dietos patiekalai nėra sudėtingi kas yra itin svarbu nuolat skubantiemso užkandžius galima pasirinkti ir gana įprastus, pavyzdžiui, riešutus.

Šios dietos sudarytojo teigimu, toks mitybos principas padeda ne tik atsikratyti antsvorio J. Aniston numetė net 14 kilogramų!

Svorio metimas - greenclean.lt diskusijų forumas

Ypač 90 svorio metimas dėlto ši dieta nepasiteisino, kaip teigė pati aktorė, tai turėjo įtakos vaisingumo problemoms, todėl teko išbandyti ir naują dietą.

Būtent tai ir pastūmėjo aktorę ieškoti labiau tinkančios dietos, kuri ne tik padėtų palaikyti idealų kūno svorį, bet taip pat ir gerą savijautą bei puikią sveikatą. Aniston šią dietą pavadino pusiau juokais, tačiau toks pavadinimas nėra iš piršto laužtas — 90 proc. Vis dėlto tie 10 proc.

Oi, Jonų seo svorio metimas svorio metimas ir santykiai

Aniston tai vadina mažais malonumais. Pagrindinė šios dietos taisyklė — suskirstyti mitybos planą į tris etapus ypač 90 svorio metimas po truputį didinti suvartojamų kalorijų kiekį. Ypač 90 svorio metimas teigimu, svarbiausia valgyti daug vaisių ir daržovių — kuo spalvingesnė bus lėkštė su patiekalu, tuo bus geriau.

svorio metimas, kada turėčiau jaudintis liepk mums numesti svorio

Trys dietos etapai Pirmasis etapas trunka dvi dienas: šiuo laikotarpiu organizmas pradeda valytis ir deginti riebalų rezervą. Jei turima antsvorio, šiuo etapu netenkama maždaug vieno kilogramo. Antrasis etapas — šešios dienos. Šiuo laikotarpiu sparčiai lieknėjama, gali ištirpti iki trijų kilogramų. Trečiasis etapas — dvi dienos. Organizmas ruošiamas grįžti prie normalaus valgiaraščio. Galima atsikratyti maždaug vieno kilogramo.

Ką valgyti?

7 svorio metimo paslaptys

I etapas Pirmos dienos mitybos racioną sudaro kalorijų. Pusryčiams rinkitės rupių miltų bandelę su džemu ir liesu margarinu, pietums — miežines kruopas su daržovėmis, vakarienei — virtos vištienos krūtinėlės, virtų bulvių ir konservuotų kukurūzų salotas.

Antrą dieną suvartosite kalorijų. Pusryčiams rinkitės rupios duonos skrebutį su griežinėliu kumpio, suvalgykite vieną persiką, išgerkite stiklinę greipfrutų sulčių. Pietums valgykite daržovių sriubą, gramų be riebalų keptos veršienos su daržovėmis. Pavakariams valgykite šviežių daržovių salotas su alyvuogių aliejumi, riekę rupios duonos. Vakarienei suvalgykite nedidelę picą plonytė tešla, liesa mėsa, tarkuotas sūris.

Pagrindiniai svorio metimo principai

II etapas Pirmąją dieną pusryčiams valgykite rupių miltų bandelę su tunu, suvalgykite pasirinktą vaisių. Pietums rinkitės šviežių daržovių salotas numesti svorio venkite cukraus ryžių trapučiais.

Vakarienei valgykite ryžius su vaisiais.

Tačiau tai ne vienintelė tiesa, kurią būtina žinoti norint sėkmingai sulieknėti. Padailinti kūno linijas padės 30 paprastų patarimų. Rašyti viską, ką suvalgote. Taigi tai iš tikrųjų veikia, nes pamatoma, kiek daug suvalgoma beverčio maisto. Valgyti 5—6 kartus per dieną.

Antrąją dieną pusryčius rinkitės tokius pat, kaip ir dieną prieš tai tai darykite ir kitas šio etapo dienaspietums valgykite ant grotelių keptą menkę su virtomis daržovėmis. Vakare valgykite garuose virtą arba ant grotelių keptą vištienos krūtinėlę su troškintomis daržovėmis. Trečiąją dieną pietums valgykite daržovių sriubą ir jautienos kepsnį su troškintomis daržovėmis.

Alytiškiui pavyko atsikratyti pusės savo svorio, dabar jis atrodo taip, lyg būtų kitas žmogus. O dažniausias klausimas, kurio vyras sulaukia numetęs daugybę nereikalingų kilogramų, — kaip tau pavyko?

Pavakariams galite suvalgyti rupių miltų bandelę su džemu, o vakarienei valgykite varškę su persikais ar kitais vaisiais. Ketvirtąją dieną pietums rinkitės rupių miltų bandelę su savo sultyse konservuotu tunu g ir šviežių daržovių salotas. Pavakariams suvalgykite pusę rupių miltų bandelės su džemu ir 2 griežinėliais varškės sūrio. Vakarienei rinkitės jautienos kepsnį su troškintomis daržovėmis.

Penktąją dieną pietums suvalgykite nedidelę picą, pavakariams — natūralų jogurtą, persiką ir ryžių traputį, vakarienei — šviežių daržovių salotas ir skrebutį su liesu kumpiu. Šeštąją dieną rinkitės vištienos krūtinėlę, keptą be riebalų arba virtą ir daržovių salotas, pavakariams — ryžių traputį, stiklinę raugintų kopūstų ir obuolį.

SVORIO METIMAS - 10 KLAIDŲ, KURIAS TU DARAI!

Šio etapo metu per dieną suvartosite po kalorijų. III etapas Pirmąją dieną pusryčiams valgykite riekę visų grūdo dalių duonos su troškintomis šparaginėmis pupelėmis, stiklinę apelsinų sulčių ir persiką.

  • Kaip numesti svorio: mityba, sportas, papildai ir viskas, ko reikia efektyviam lieknėjimui
  • Tai yra vienintelis realus ir efektyvus būdas numesti svorio, nes nesukuriant kalorijų deficito svoris kristi negali.
  • 30 patarimų, kaip numesti svorio - DELFI Gyvenimas
  • Ar Exx vartojimas padeda numesti svorio

Priešpiečiams valgykite pusę greipfruto, indelį natūralaus jogurto. Pietums valgykite keptas kepenėles su daržovėmis, pavakariams — keptą obuolį su varške ir cinamonu, vakarienei — kietai virtą kiaušinį su apkeptais brokoliais ir rieke visų grūdo dalių duonos.

Antrąją dieną pusryčiams valgykite kiaušinienę iš dviejų kiaušinių, gerkite puodelį kavos su pienu.

Pagrindiniai svorio metimo principai 4.

Priešpiečiams valgykite kietai virtą kiaušinį, pomidorą ir kelis salotų lapus, apšlakstytus citrinų sultimis. Pietums valgykite jautienos kepsnį su daržovėmis, pavakariams — rupios duonos riekę su liesu kumpiu, o vakarienei — vištienos salotas.

prarasti riebalai sustiprėja svorio savaitės laikotarpis

Šio etapo metu per dieną suvartosite kalorijų. Žinoma, tai, kas tinka vienam, netiks kitam, todėl tuomet, jei laikysitės šios dietos, stebėkite, kaip jaučiatės, ir galėsite nuspręsti, ar verta tęsti tai, ką pradėjote.

Kaip ir laikantis kitų dietų, svarbu stebėti sveikatos rodiklius — juk gera sveikata visada yra svarbiau nei tai, ką rodo svarstyklės.

Jennifer Aniston© Vidapress.