Svorio netekimas zumba


Jos neužgesina nei nelengvi mokslai VU medicinos fakultete, nei kasdienis triūsas sporto salėje. Pavydėtinas užsispyrimas apdovanojo Viktoriją puikiais rezultatais — per pusmetį mergina atsikratė 18 kg.

svorio netekimas zumba prarasti riebalai atrodo jaunesni

Bet tai svorio netekimas zumba dalis pergalės vaisių — daug svarbesnė jai pozityvi energija, puiki nuotaika, dingę galvos skausmai, puikiai išmoktos laiko planavimo ir disciplinos pamokos Viktorija © Goodlife photography nuotr. Aš buvau tipiška moksliukė, tačiau mėgstanti laiką leisti aktyviai — šokiai, aktyvus laisvalaikis su draugais.

Top 10 Zumba Fitness DVD pradedantiesiems

Pradėjusi studijuoti įsitikinau, kad kokybiškas laisvalaikis man labai svarbus. Tad ėmiau ieškoti sau įdomios veiklos, neieškojau sporto klubo, bet atsidūriau jame, nes mane sužavėjo zumba.

30 Mins Bollywood Fitness Dance Workout at Home - Burn 400-550 Calories -Weight Loss - Somya Luhadia

Man tai buvo atradimas — emocijos, šokis, nuostabi trenerė. Apie tai, kaip merginai pavyko pasikeisti - pokalbis su ja. Susiję straipsniai Ligos turi savo kvapą: ką išduoda prakaitas?

SVORIO METIMAS GRUPĖJE TĄ PAČIĄ PROBLEMĄ SPRENDŽIANČIŲ VAIKŲ YRA EFEKTYVESNIS.

Kai vieną dieną į zumbos treniruotę nesusirinko pakankamai dalyvių — stoviniavau labai nedrąsi sporto klubo "Goodlife" kamputyje ir nežinojau kuo užsiimti. Kažkas iš svorio netekimas zumba administracijos pristatė mane svorio metimas alpimas svaigimas Andriejui ir tada mano gyvenimas apvirto aukštyn kojomis.

svorio netekimas zumba lieknėjimo centras noidos sektoriuje 62

Buvau, pamatuota, pasverta, išklausinėta begalės smulkmenų apie mitybą, miegą Po mano fizinės būklės testo Andriejus pareiškė, kad mano biologinis amžius pagal gautus rezultatus — 34 metai. Man buvo lengvas šokas — juk man tik Žinote, šios apklausos metu jaučiausi lyg pas psichologą atlikusi savianalizę Man atsivėrė akys — supratau, kad aš turiu keisti savo gyvenimo būdą, aš turiu išmokti disciplinos, turiu atrasti laiko valgiui, poilsiui ir sportui Tą akimirką aš jau buvau pasiryžusi permainoms.

Tikrai nepažadėjau sau iš karto numesti 20 kg, svajojau protingai — man jau ir 3 kg atsikratyto svorio per mėnesį atrodė puikus pasiekimas. Kaip keitėsi krūvis?

svorio netekimas zumba 2 svarai per savaitę svorio metimas

Koks buvo treniruočių planas? Pradžioje turėjau problemų su labai sparčiai kylančiu pulsu, tačiau pamažu pripratinau savo širdį prie fizinio krūvio.

svorio netekimas zumba 10 populiariausių svorio metimo programų

Taip pat treneris svorio netekimas zumba lankyti grupinius užsiėmimus — kalanetiką, giliųjų raumenų treniruotę. Pirmuosius mėnesius mano treniruočių planas atrodė taip: individualus darbas sporto salėje, grupinė treniruotė, o po jos dar pusvalandis ant bėgimo takelio.

  • Jauni gyvi dega riebalai
  • Ar įmanoma numesti svorio šokant? Zumba - numesti svorio šokant
  • Top 10 Zumba Fitness DVD pradedantiesiems
  • Šiuo metu renkamos naujos rudens sezono grupės.
  • Numesti svorio uiuc
  • Neapdoroti iki 4 svorio metimo rezultatų
  • work — Coming Soon
  • Pridėti prie pageidavimų sąrašo Įdiegti Jei norite atlikti namų treniruotes kaip aerobikos muzikos treniruotę ir norite rasti savo fitneso motyvaciją pasiekti geriausią riebalų praradimą be dietos, tai yra jūsų "Android" programa.

Ir taip 4 kartus per savaitę. Tiesa, turiu prisipažinti, kad ramias giliųjų raumenų treniruotes mečiau — man buvo nuobodu, ne mano temperamentui, stigo judesio, dinamikos Tad pasitariau su Andriejumi ir pasirinkau Body Sculpt užsiėmimus — va, čia tai jėga! Mane tai vėl iš naujo motyvavo Na, o dabar į sporto klubą ateinu 6 kartus per savaitę ir svorio netekimas zumba praleidžiu apie 2 valandas.

svorio netekimas zumba kaip prarasti papildomų riebalų ant kūno

Kokie nauji principai atsirado? Ko teko atsisakyti?

Ar įmanoma numesti svorio šokant? Zumba - numesti svorio šokant

Ko naujo išmokti? Vis save teisindavau, kad dienos metu tiesiog neturiu laiko valgiui Jokios tvarkos, jokios disciplinos Man atrodo, kad mano pokyčių lūžio taškas ir įvyko tada, kai aš išmokau atrasti laiko maistui 5 kartus per dieną. Dabar aš visada su savimi turiu sveikų užkandžių — obuolių, bananų, riešutų. Automatiškai sumažėjo porcijos, nusistovėjo valgymo režimas.

6. Zumba Exhilarate treniruotės

O susitvarkius pastarajam, paaiškėjo, kad laiko yra ir sportui, ir mokslams, ir kokybiškam miegui. Kokie pokyčiai labiausiai džiugina? Jis net nebuvo mano asmeniniu treneriu, bet visada domėjosi, kaip man sekasi, atsakinėjo į visus klausimus, patarinėjo ir negailėjo rekomendacijų kai pamažu kritęs svoris vieną dieną užsispyrė ir nejudėjo iš vietos O džiaugiuosi visais pokyčiais — žinoma, tais 18 pamestų kilogramų, sutvirtėjusiu kūnu, vikrumu, energija, jėga, o labiausiai dingusiais galvos skausmais, kurie mane kamavo beveik penkerius metus po patirto smegenų sutrenkimo.

Jaučiuosi nuostabiai ir tai mane labai labai džiugina kasdien.

Nuorodos kopijavimas

Juk žinote, kaip būna — grįžti namo pas tėvus, o ant stalo sausainukai, saldainiai, jei dar atėjo sečių — tai net ir tortas pūpso. Sunku atsilaikyti saldžioms pagundoms, o kai neatsilaikai — ima graužti sąžinė.

Viena populiariausių vietų šiandien. Energija, emancipacija, galimybė dirbti poromis, puiki apkrova pilvo ir klubų raumenims.

Štai, kas buvo didžiausias sunkumas, o kasdienis sportas — tik malonumas. Ar turi naujų tikslų? Atrodo, tikslas kaip ir pasiektas, bet dabar norisi daugiau.

svorio netekimas zumba riebalų nuostolių klubai

Noriu sverti tiek, kiek turėčiau sverti būdama tokio nedidelio ūgio — matyt teks atsikratyti dar 10 kg. Tačiau nesufokusuoju savo dėmesio vien į svorio metimą Noriu išmokti padaryti salto, atsistoti ant rankų, padaryti bent vieną prisitraukimą, noriu valdyti savo kūną Nuorodos kopijavimas Per pusmetį 18 kg atsikračiusi Viktorija: svorio sumažėjimas - tai tik dalis pergalių Nuoroda nukopijuota.