Ji įpratusi mesti svorį

Specialistės apie intuityvų valgymą: kaip įsimylėti maistą ir atsikratyti svorio metimo manijos? Ieškodamas, mokydamasis ir skaitydamas žmogus suteikia sau stiprybės, geba lengviau pasirinkti bei atsispirti pagundai nuklysti su minia. Nors kelyje sveikos mitybos link duobių netrūksta, maisto stilistė ir intuityvaus valgymo šalininkė I.

Kazėnaitė teigia, kad viskas gali būti daug paprasčiau nei atrodo.

Moteris atvira, ji visą gyvenimą aplinkoje ieško grožio, jai itin svarbi maisto estetika. Šio polinkio dėka ji įpratusi mesti svorį ir išskirtinės maisto fotografijos, kurios papildo naujosios knygos puslapius. Aplinkoje esu įpratusi ieškoti grožio, todėl ir gaminu, tarsi dėliodama rūbų derinį, derindama spalvas.

Vieniems naujiems įpročiams susiformuoti užtenka trijų mėnesių, kitiems prireikia trejų metų, o dar kiti nuolat keičia įpročius,— tikina mitybos specialistė. Prieš kurį laiką pati sunkią onkologinę ligą įveikusi T.

Dvelytė pabrėžia mitybos svarbą bei įtaką sveikatai. Pasak jos, sprendžiant mitybos klausimus labiausiai reiktų koncentruotis būtent į savo sveikatą, o ne siekti tiesiog numesti svorio. Intuityvus valgymas — tai valgymas reaguojant į fizinius alkio ir sotumo, o ne aplinkos ar socialinius pojūčius.

Šie principai taip pat skatina sportuoti tam, kad kiekvieną dieną jaustumėtės gerai, o ne tam, kad geriau atrodytumėte. Toma Dvelytė — sveikatos mokslų magistrė ir tinklaraščio nomnom.

Dvelytės ir I.