Ką valgau norėdamas numesti svorio


Programos » Aš praradau 20 kg asmeninės patirties. Kaip numesti svorio, greitai numesti svorį, numesti svorio, veiksminga dieta. Pagrindiniai mano svorio metimo principai Aš praradau 20 kg asmeninės patirties. Pagrindiniai mano svorio metimo principai Pirmiausia aš niekad neišsiskyriau ypatinga harmonija. Padidėjus 1,68 m, mano svoris visada svyravo nuo 65 iki 70 kilogramų. Tačiau situacija, mano manymu, nebuvo kritinė, todėl niekada negalvojau apie poreikį mesti svorį. Aš nusipirkau vidutinio dydžio daiktus ir mėgavausi gyvenimu.

Viskas pasikeitė, kai atėjo laikas palikti antrąsias motinystės atostogas. Mano nuostabai, prieš nėštumą nupirkti daiktai nebuvo tai, ko jie atsisakė pritvirtinti prie manęs, jie apskritai atsisakė aprengti mano išsipūtusį kūną. Turėjau paklausti, kas iš tikrųjų buvo reikalas.

  • Skaitykite forume: Dalintis: Atėjus pavasariui, kiekvienas šiltesnis saulės spindulys priverčia nusimesti po šiltą, per žiemą pabodusį rūbą.
  • 20 maisto produktų, kuriuos reikia valgyti metant svorį - DELFI Sveikata
  • Treneris merginoms: mesti svorį yra lengva, tereikia daugiau valgyti! - DELFI FIT
  • Klientų pasiekimai - Motyvuoti atletai

Pirmą kartą per trejus metus išėmiau ilgai neveikiančią tuščiąja eiga ir svėriau. Pamatyta figūra mane šokiravo. Vietoj įprastų skaičių pamačiau siaubingą, tokį pat apkūnus, koks aš buvau, numerį Mano nuomone, aš iš šio smūgio išėmiau pirmuosius — gr. Mane užklupo baisi depresija.

Aš nieko nenorėjau: nei pasivaikščioti su vaikais, nei apsipirkti apsipirkti, nei planuotoms atostogoms jūroje. Norėjau sėdėti vienišas pūkuotas antspaudas virtuvėje ir valgyti saldumynus - neturėjau ko prarasti.

Lukas, 24 m., JAV

Būtent tada aš supratau: Vyras, kuris visada man komplimentus teikė, greičiausiai melavo; Madingų drabužių parduotuvėse pardavėjos yra pačios piktybinės būtybės, kurioms, kaip tariama, simpatiškai įdomu, ar mano kūnas tinka didžiausiam jų dydžiui skirtoje XL dydžio parduotuvėje; Merginos, matyt, apglėbė mano didėjantį pūlinį, nes nė ką valgau norėdamas numesti svorio iš jų neėmė mano rankos ir paėmė mane bėgti, užuot apsilankiusi populiariame greito maisto restorane.

Suprasdamas, kad likau vienas su perteklinio svorio problema, pirmas dalykas, kuris man atėjo į galvą, buvo supykti ant visų ir suvalgyti ko nors skanaus. Tuomet dar nesupratau, kad darau blogiau tik dėl savęs.

oep svorio metimas riebalų masės praradimas

Vyras iš tikrųjų dėl meilės man negalėjo nepastebėti mano augančio dydžio. Merginos bijojo mane įskaudinti, pareikšdamos neryžtingą nuomonę apie mano naująją uniformą. Galbūt tik drabužių parduotuvėse prekiaujančios moterys, taip, piktos būtybės. Kova prasideda Pirmasis bandymas laikytis dietos, kurios pavadinimo net nepamenu, nepavyko. Tą dienos vakarą, kurį praleidau kankindamasis, draugai atėjo su tortu Kūną reikia paruošti, nusistatyti ir tik tada nusistatyti dirbti prie naujos figūros.

Antroji dieta, rezonuojanti mano širdyje, yra 7 žiedlapiai. Kiekviena tam praleista diena turėjo būti mono dieta. Žuvis, grūdai, daržovės, vaisiai, vištiena, varškė ir septintą dieną yra viskas, ką galite gerti - kefyras, arbata, šviežiai spaustos sultys ir kt.

Laikydamasi šios dietos, per savaitę numečiau pirmus tris kilogramus. Negalėjau prie jos prilipti toliau. Nors ši dieta turi ir trūkumų, ir neabejotinų pranašumų.

Kefyro dieta yra kitas dalykas, kuris galėtų patraukti mano dėmesį. Labai sunku. Tačiau atostogos artėjo į priekį, jos man suteikė stiprybės. Dietos ką valgau norėdamas numesti svorio - gerti kefyrą.

1. Kalorijos

Litras per dieną. Ir viskas, jūs nieko daugiau negalite valgyti. Per 5 dienas, kurias praleidau kefyrui, ištirpo dar 2 kg, meilė gyvenimui ir tarpusavio supratimas su kitais. Šeimos taryboje buvo nutarta uždrausti mamai eiti į parduotuvę ir į namus tempti kefyrą, kuris gali sunaikinti šeimą.

Atostogos arba kaip tapti neurotišku per 14 dienų Pagaliau ilgai lauktos atostogos. Atvykome į Sočį, susikrovėme daiktus į viešbučio kambarį ir nuėjome į paplūdimį. Tada prasidėjo košmaras. Viena vertus, parduodamos begalinės gėrybės, kita vertus, merginos vaikšto tarsi nusileidusios iš blizgančių tipiškas riebalų praradimo būdas. Buvo sunku. Ypač pirmąsias dienas. Aš buvau be galo sudėtinga, man atrodė, kad mano vyras su susižavėjimu stebi pro šalį einančias gražias merginas.

Sėdėdavau vakarais savo kambaryje ir iš ilgesio valgydavau ledų. Posūkis į mane buvo momentas, kai pamačiau jauną mamą, kuri vaikščiojo promenada su savo mažuoju sūnumi.

Ji buvo puikios formos. Lieknas, grakštus, gražus. Būtent tada aš nusprendžiau, kad turiu tiesiog numesti svorio savo sūnums. Labai norėjau, kad jie didžiuotųsi manimi. Kad galėtume vaikščioti ir grožėtis vienas kitu vienodai.

Frankenšteino maistas

Grįžusi namo pradėjau aktyvią kovos su ką valgau norėdamas numesti svorio fazę. Svoris atgal Aš susitikau pas dietologą. Gydytojas paskyrė kraujo tyrimus, įskaitant hormonus. Turiu pasakyti, kad nesilankiau pas gydytoją dietos, o norėdamas pašalinti vidines svorio padidėjimo priežastis. Kai paaiškėjo, kad su sveikata viskas tvarkoje, dietologė išrašė keletą vaistų ir pateikė bendrąsias mitybos rekomendacijas.

Aš nusipirkau narystę sporto salėje ir sumokėjau už savaitę užsiėmimų su treneriu. Mano mentorius paaiškino, kaip naudotis sudėtinga treniruoklių įranga, ir parengė svorio metimo treniruotes sporto salėje ir namuose.

Faktas yra tas, kad salėje galėjau lankytis tik du kartus per savaitę. Aišku to neužteko. Pirkau tabletes svorio netekimui pagal dietologo ir trenerio rekomendacijas iš sporto salės: 3.

Tai vitaminų kompleksas, kompensuojantis maistinių medžiagų trūkumą. L - karnitinas. Vaistas, pagerinantis puvimo ir riebalų pasišalinimo iš ką valgau norėdamas numesti svorio dviejų savaičių riebalų deginimas, tačiau tik aktyviu sportu. Tai nėra stebuklinga piliulė, kurią galite gerti su saldžia soda, sėdėdami priešais televizorių. Elevit  - Šį vitaminų kompleksą vis dar turiu nuo antrojo nėštumo.

Ji atsisėdo ir keletą dienų sudarė savo valgiaraštį.

negali numesti svorio iš klubų svorio netekimas sg

Aš nusipirkau maisto ir įžengiau į naują gyvenimą. Pagrindiniai mano svorio metimo principai Taigi nuo mano pirmųjų bandymų numesti svorio praėjo du mėnesiai, kuriems numečiau 5 kg. Beje, 3 iš jų grįžo atostogauti. Tada procesas vyko lėčiau - numečiau tik 1,5—2 kg per mėnesį, bet užtikrintiau. Per metus man pavyko atsikratyti 21 kg.

Paneigtas mitas, jog norėdama numesti svorio privalai atsisakyti duonos | greenclean.lt

Kai kas mano dietą vadins tiesiog tinkama dieta, tačiau tai nėra visiškai tiesa. Aiškumo dėlei porą dienų pateiksiu savo valgiaraštį. Pusryčių pietūs Užkandis Vakarienė 1 diena Iki Riešutai arba  varškės arba  vienas vaisius arba Daržovių salotos; Pusryčiai Pietūs Užkandis Vakarienė 1 diena Iki Riešutai arba  varškės arba  vienas vaisius arba  stiklinė kefyro Troškintos daržovės garnyrui ir ant grotelių keptai mėsai 2 diena - ausis; Daržovių salotos; Garinta žuvis arba tingūs koldūnai su varške Kaip matote iš aukščiau esančio meniu, aš ne badu.

Pavyzdžiui Atkinso dieta, žadanti greitus svorio pokyčius, siūlo valgyti daug baltymų ir riebalų, tačiau beveik atsisakyti angliavandenių. Anot profesoriaus R. Stuko, gali būti ir atvirkščiai.

Aš valgiau kas 3—3,5 valandas ir jaučiausi gerai. Negaliu to paties pasakyti apie dietoms praleistas dienas. Tada patyriau silpnumą, galvos svaigimą ir nuolatinį mieguistumą. Aš mokiausi namuose 2 kartus per savaitę.

Pakaitomis taip: namų užsiėmimai - poilsio diena - užsiėmimai salėje - poilsio diena - užsiėmimai namuose - poilsio diena - užsiėmimai sporto salėje. Namuose ji atliko paprasčiausius pratimus: Šoniniai lenkimai Šokinėja vietoje 15 minučių 2 kartus per treniruotę, Pakelia tiesias kojas iš palenktos padėties, Pritūpimai Apskritai, visi pratimai, apie kuriuos žino kiekvienas norintis numesti svorio, tačiau beveik niekas jų neatlieka.

Rezultatas ką valgau norėdamas numesti svorio ilgas. Minus 21 kilogramas Po mėnesio užsiėmimų ir naujo mitybos principo pastebėjau pokyčius. Svoris nepraėjo žaibišku greičiu, bet tūriai tirpo prieš mūsų akis.

Mano vyras pagaliau patikėjo mano apsisprendimu ir net nusipirkdavo man pamokas. Jausmas visiškai pasikeitė. Praėjo mėnesiai - liko kilogramai. Tai, kas man buvo neįmanoma pačiam pasisiūti šiek tiek daugiau nei prieš šešis mėnesius, man pasirodė puiku. Mano dydis pasikeitė nuo 52 iki Tai neapsakomas jausmas, kai esi bet kokia  parduotuvėje galite nusipirkti drabužius, kurie jums patiko, o ne tokius, kurie atitiktų dydį.

Taip, aš neturėjau laiko numesti svorio išeidama iš motinystės atostogų.

rlt svorio langhorne erkinimas padeda numesti svorio

Bet mano svorio metimas buvo sklandus, o ne trauma. Aš nemokėjau už sveikatą su grožiu. Dabar mano svoris laikosi trejus metus. Jis stabilus. Tai reiškia, kad antsvoris gali būti laikomas nugalėtu.

Gera figūra priklauso tik nuo jūsų noro. Visada yra pasirinkimas - nusipirkite narystę sporto salėje arba nubėgkite parke; eikite į procedūras brangiausiame salone ar darykite. Prisiminkite įgyvendindami projektą "Tikras svorio metimas" pristatome jums merginas ir jaunimą, kurie sugebėjo pasiekti įspūdingų rezultatų svorio metimo srityje ir pradėti naują gyvenimą pastatytame kūne.

Mūsų herojai yra puikus pavyzdys, kurį reikia sekti, tikros įžymybės šioje, atrodytų, visiškai ne žvaigždžių sferoje. Dabar, ypač mums, jie sudėjo visas savo paslaptis, kaip iš tikrųjų numesti svorio. Taigi, sutikite mūsų naująją heroję ir jos istoriją. Man vis dar sunku įsivaizduoti, kaip aš, sugebėdamas suvalgyti tik kalorijų per dieną, sugebėjau dirbti, eiti į sporto salę ir vakare atlikti namų ruošos darbus.

NUMEČIAU 15KG PER SAVAITĘ!?/VLOGMAS #2- Ieva

Dėl to su šiais bado smūgiais pasijutau atleistas - aš tik sukramčiau apetitą, visada norėjau valgyti, o mano svoris šokinėjo. Netrukus po nesėkmingo bandymo numesti svorio sužinojau, kad esu nėščia. Aš kentėjau - kaip sakoma, aš valgiau viską, kas nebuvo pritvirtinta, ir pateisinau save, kad vaikui to labai reikia.

Kaip susidaryti mitybos planą svoriui mesti: nuo A iki Z - Sveikatos inžinerija

Užsiregistravau gimdymo klinikoje, sverdama 72 kilogramus, eidavau gimdyti su numeriu 96 ant svarstyklių. Buvau tikra, kad po gimdymo viskas praeis savaime. Bet ten taip buvo.