Pb j numesti svorio
Saldikliai ir ZERO gėrimai Tau nekenkia, užtenka ašarų.
Jei norite numesti svorio ir pagerinti savo sveikatą m. Šie valgiai yra suprojektuoti su tinkamu liesų baltymų, aukštos kokybės angliavandenių ir sveikų riebalų mišiniu, kad suteiktumėte greitą ir veiksmingą rezultatą.
Sausio 5 d Tiesiog laikykitės kasdieninių meniu ar sumaišykite bet kokius pusryčius, pietus, vakarienes ir užkandžius, kad sukurtumėte savo režimą. Taip pat galite kartoti valgius ir užkandžius taip dažnai, kaip norite.
- Sudeginti daugiausiai riebalų
- Ar galite pastebėti riebalų deginimą
Saldžios pusryčių idėja: uogų granolos parfej. Pietūs: virtuvės kriauklės salotos Po pietų užkandis: maitinimo baras — Mėgaukitės bet kokiu prekės ženklu, kuriame yra ne daugiau kaip kalorijų.
Vakarienė: Turkija Dešra su Sauté pipirais ir svogūnais — Mėgaukitės nuo 1 iki 2 porcijų. Mėgaukitės 1 puodelio daržovių sriuba arba salotos su šviesia padažu. Pb j numesti svorio pietų užkandis: pistacijų riešutai su lukštais — Mėgaukitės ½ puodelio.
Vakarienė: trys pupelės Turkijos čili 5 DIENA: Pusryčiai: Baltymų blynas — Mėgaukitės 1 dideliu blyneliu, supakuotu su ½ puodelio šviežios ar užšaldytos, atšildytos uogos ar bet kokio skonio nefatinio jogurto. Pietūs: atviras Turkijos sumuštinis Vakarienė: vištienos karis ir daržovės — mėgaukitės 1 patiekalais be ryžių.
Pastaruoju metu itin aktualus klausimas yra maždaug toks: kiek vėžių sukelia saldikliai? Sakoma, jog pastarieji sukelia vėžį, tukina, didina apetitą ir net stabdo svorio metimą. Kartais prie šių pareiškimų dar ir pasitelkiama koks nors įmantrus sakinys, aklai ištrauktas iš vieno ar kito mokslinio tyrimo. Ar tikrai saldikliai yra toks blogis ir Tu turėtum jų vengti?
Popietės užkandis: imbiero prieskoniuotas moliūgo keksas Vakarienė: brokolių-cheddarų mėsainiai su alyvuogių žiedine kopūstine. Vakarienė: pb j numesti svorio — lazanija — mėgaukitės porcijomis.
hey man dont eat my pb&j
Visus mėnesius sumaišykite ir derinkite šiuos patiekalus, kad prarastumėte iki 10 svarų! Bada kontroliuoja Jūs galite mėgautis neribotą kiekį netirpių daržovių bet kuriuo dienos metu.
Netirpios daržovės: paprikos, salierai, brokoliai, žiediniai kopūstai, pomidorai, runkeliai, cukriniai žirneliai, sniego žirneliai, morkos, grybai, svogūnai, žaliosios pupelės, šparagai, salotos ir lapinės žalumynai, tokie kaip špinatai ir kopūstai.
Be to, visi netirpių daržovių, išvardytų oficialiuose receptuose, yra keičiami.
Treneris T. Uroška: geriausia motyvacija – vaizdas veidrodyje
Geriausi geri pasiulymai Praleiskite saldžių gėrimų, tokių kaip soda, vaisių gėrimai, saldintos ledinės arbatos ir skonio vandenys, kurie prideda nereikalingų kalorijų. Vietoje to gerkite daugybę vandens per dieną, įskaitant du 8-vienos stiklinės vandens prieš pietus svorio netekimas plymoutas vakarienę, kad padėtų jums užpildyti.
Vakarienės patarimai Kai tik įmanoma, pradėkite vakarienę su pirmuoju daržovių kursu, kad pašalintumėte savo alkį.
Tai gali būti daržovių salotos, užpiltos 1 — 2 šaukštai lengvos padažo, mano Skinny Veggie sriuba ar bet kokio paprasto daržovių, tokių kaip griežinėliais agurkai ar raudonieji paprikos dubenys arba keletas vyšnių pomidorų arba kūdikių morkų. Leave a Reply Your email address will not be published.
