Matcha svorio metimo tyrimas. 10 arbatų kurios padės numesti svorio


Taigi, koks verdiktas? Ar turėčiau gerti žaliosios arbatos svorio netekimą?

Žalioji arbata gali ir pakenkti: kam negalima gerti

Getty Images Idėja, kad žaliosios arbatos gali padėti jums išmesti keletą svarų, iš esmės yra įdomus kaip pragaras. Pagalvokite apie tai: tai pigus, skanus ir tai yra visur.

Bet, ar jis netgi veikia? Pasirodo, tai sunku … galbūt - ir tai tik už paruoštą žalioji arbata taigi jūsų mėgstančios žaliosios arbatos lattes ir ledai čia neįskaitomi.

Tačiau prieš pradėdami pripildyti savo spinteles su žaliosios arbatos krepšeliu, tai ką sužinoti apie žaliosios arbatos ir svorio praradimą, ir ką ji gali ir negali.

MĖGINIO MAKŠIMO TEA NAUDA

Paimkime tiesiai į tašką: ar žalioji arbata man padės numesti svorį? Sąžiningai sakant, mokslininkai nėra visiškai įsitikinę, sako Melissa Majumdar, R.

Žaliosios arbatos teiginiai apie svorį mažina poveikį metabolizmui, ypač kad jo katechinai antioksidantas, taip pat žinomas kaip EGCG ir kofeinas gali padėti pagreitinti jo vartojimą. Tai reiškia, kad padidėja energija ar metabolizmas, t. Kalorijų kiekis, kurį degina. Susijusi istorija Kas nutiko, kai pasikeisiu žaliosios arbatos kavą Vienas mažas m.

svorio metimo būsena Matcha svorio metimo nauda sveikatai

Tyrimas, paskelbtas Tarptautinis žurnalas apie sportinį mitybą ir fizinį krūvį nustatė, kad "Matcha" žaliosios arbatos gėrimai matcha svorio metimo tyrimas padidinti fizinį krūvį sukeliančią riebalų oksidaciją moterims po 30 minučių pėsčiomis.

Tačiau autoriai taip pat greitai atkreipė dėmesį į tai, kad "" Matcha "metabolinis poveikis neturėtų būti pervertintas", kai jis susijęs su svorio mažėjimu.

Kita m. Metaanalizė paskelbta Cochrane apžvalga nustatė, kad "žaliosios arbatos preparatai, atrodo, sukelia nedidelį, statistiškai nereikšmingą svorio praradimą dėl antsvorio ar nutukusių suaugusiųjų". Iš esmės abu šie labai maži, neįtikinami tyrimai teigia, kad žaliosios arbatos gėrimai gali kad padėtų jums prarasti šiek tiek svorio, - bet ši suma yra tokia maža, kad jūs tikriausiai net nepastebėsite, sako Majumdaras.

svarų už colį svorio kuris yra geriausias natūralus riebalų degintojas

Ką apie kitus žaliosios arbatos produktus? Pavyzdžiui, "žaliosios arbatos, vartojamos su vaisiais, geriamaisiais vaisiais negalima mažinti," sako ji.

10 arbatų kurios padės numesti svorio

Tradiciniai medicinos organinės arbatos, Hibiscus amazon. Nepamirškite, kas taip pat yra tiesiojoje žaliojoje arbatoje.

kaip mesti svorį gulint svorio Penn Jillette

Ji rekomenduoja pirkti prekes, kurios naudoja natūralius ingredientus ir neturi jokių dirbtinių konservantų, pvz.

Ir kai kalbama apie alaus savo arbatos, šviežia yra geriau.

Gerkite šią arbatą: atstos laiką sporto salėje

Žalioji arbata geriausiai nepažeidžia. Aš turiu omenyje, tai akivaizdu, kad sveikiau nei sūris kiekvieną dieną.

Ulongo arbata Ulongo arbata skatina svorio mažėjimą, gerindama riebalų deginimo procesą ir pagreitindama medžiagų apykaitą. Polifenoliai esantys arbatoje pagreitina jūsų medžiagų apykaitą, dėl to prarandate svorį.

Standartinėje aštuonių uncijų puodelio žaliosios arbatos yra apie 25 miligramus kofeino, o FDA rekomenduoja vartoti ne daugiau kaip miligramų kofeino per dieną.

Tačiau, jei tikitės matcha svorio metimo tyrimas netekimo magija bullet-green tea neatitinka sąskaitos.

Tikriausiai nėra daug", - sako Majumdaras. Apatinė eilutė: jei norite pridėti sveiką kalorijų neturintį gėrimą į savo svorio netekimo planą, eikite į priekį ir paimkite žalią arbatą. Tačiau neturite reikšmingų rezultatų vien tik iš to.

  • Žalioji arbata gali ir pakenkti: kam negalima gerti - DELFI Gyvenimas
  • Alus ir svorio metimas
  • MĖGINIO MAKŠIMO TEA NAUDA - Straipsniai
  • Tai populiarus gėrimas Japonijos šalyje, kuris taip pat matė jo naudojimą skonio maistui ir naudojimui makaronuose.
  • zalioji arbata skelbimai - greenclean.lt

Ankstesnis Straipsnis.