Kaip japonų modeliai numeta svorio
Pagaliau mokslininkai šią paslaptį ištyrė — vyrams mesti svorį iš tiesų yra lengviau.
Mokslininkai stebėjo daugiau kaip antsvorio turinčių ir į diabeto rizikos grupę patenkančių suaugusių žmonių iš Europos, Australijos ir Naujosios Zelandijos. Aštuoniasdešimt dienų dalyviai laikėsi vienodos dietos: daugiausia valgė skystą maistą, kurį sudarė sriubos, karšti grūdai, daržovės.
Iš viso buvo suvartojama po kalorijų per dieną. Pasibaigus šiam aštuonių savaičių laikotarpiui 35 proc.
Be to, tyrėjai nustatė, kad vyrai vidutiniškai prarado 11,8 kilogramo, o moterys — 10,8 kg svorio. Mokslininkai taip pat pastebėjo, kad vyrų būklė daug greičiau gerėjo ir pagal kitus aspektus: širdies susitraukimų dažnį, kūno riebalų kiekį, širdies ligų ir diabeto riziką.
Tyrėjai išsiaiškino ir dar vieną kitokią moterų reakciją į dietą — ir ne visi skirtumai buvo teigiami.
Norite plokščio pilvo vasarą? Nesudėtingi pratimai duos stulbinamų rezultatų!
Tyrime dalyvavusios moterys pastebėjo ir didesnį kaulų mineralų tankio bei raumenų dydžio sumažėjimą. Pasirodo, viską galima paaiškinti gana paprastai. Vyrai dėl savo kūno sudėjimo turi daugiau raumenų ir geresnę medžiagų apykaitą nei moterų.
Kadangi visi tyrimo dalyviai suvartodavo maždaug kalorijų per dieną, o vyrai jų įprastai vartoja daugiau, tiriamojoje dietoje vyrai paprasčiausiai patyrė didesnį kalorijų deficitą ir todėl svoris jiems krito greičiau.
Tiesa, kitas tyrėjų atrastas faktas yra dar įdomesnis.
- Bershka Kelerių pirmą kartą atėjai į modelių atranką?
- Kaip deluoti ir numesti svorio
- Kaunietė: Japonijoje gyventi lengva, bet ten neliksiu | greenclean.lt
- Svorio netekimas yp10
- Riebalų degintojas o termogenico
- 14 patarimų, kaip greitai ir saugiai numesti svorio - DELFI Sveikata
- Kodėl svorio metimas jaučiasi taip gerai
- Reba svorio metimas
Vyrai paprastai turi daugiau svorio ties pilvo sritimi ir visceraliniai riebalai supa vidaus organus. Kai žmonės išskiria visceralinius riebalus, medžiagų apykaita pagerėja ir tai padeda sudeginti daugiau kalorijų.
14 patarimų, kaip greitai ir saugiai numesti svorio
Tuo tarpu moterys paprastai turi daugiau poodinių riebalų. Paprastai šie riebalai kaupiasi aplink šlaunis, sėdmenis ir klubus.
Karinė dieta: žadama, kad per savaitę ištirps 4 kg 25 1. Valgykite daugiau daržovių. Labai paprasta! Jei kitą jūsų patiekalą sudarys beveik vien tik daržovės ar bent jau 50 proc.
Kai žmonės praranda poodinius riebalus, tai nekeičia jų medžiagų apykaitos, nes šio tipo riebalai nėra metaboliškai aktyvūs Ir nors antsvorio turintys vyrai bei moterys mesdami svorį jaučia skirtingą efektą, visi mokslininkai sutinka, kad netekti svorio tokiems žmonėms bet kuriuo atveju visada yra naudinga. Tiesa, šis tyrimas turi vieną trūkumą — mokslininkai nenurodė, ar kai kurios moterys buvo patyrusios menopauzę.
Jai pasibaigus, moterų organizmas pilvo srityje kaupia riebalus maždaug taip kaip japonų modeliai numeta svorio ir vyrų, o tai galėtų daryti įtaką rezultatams. Galiausiai šio tyrimo metu buvo stebimi tik trumpalaikiai pokyčiai, o ne tai, ar dalyvių svoris po dietos galėjo būti išlaikomas ilgesnį laiką.
Vilnietis Albertas prisipažįsta nepastebėjęs, kaip užsiaugino tiek svorio, kad ėmė sverti kg. Kai gyventi tapo nepatogu, nusprendė imtis griežtų priemonių. Tačiau visada buvau šiek tiek stambesnis. Periodiškai atsirandantis 20 kg antsvoris man buvo įprastas dalykas: per du mėnesius jis galėdavo atsirasti, vėliau per pusę metų dingdavo, po to vėl atsirasdavo.
