Kiek svorio atsisakyti cukraus. 30 dienų be cukraus: pasikeitė ne tik figūra


Norint numesti svorio, pradėti reikia ne nuo sporto… Debesyla.

Aš kovoju už pasaulį, kur kiekvienas sau kelia iššūkius, rūpinasi gamta ir sąmoningai tinginiauja. Netaktiškas klausimas: kiek sveriate? Arba, kokios apimties jūsų liemuo? Riebalų deginimas mažesnio intensyvumo toks, kad sunku užsirišti batus?

Atsisakius vos vieno produkto ėmė tirpti kilogramai

Arba Kalėdų metu vaikai jus vadina Kalėdų seniu? Bet ar kada troškai numesti svorio ir sugrįžti nuo XXL dydžio drabužių iki M dydžio? Taip, kaip buvo senais laikais? Šiandien šnekinu debesylietį Audrių, kuris išsikėlė sau iššūkį padaryti būtent tai.

Pridėtinio cukraus atsisakęs Makalius: „Dabar man per saldžios net vynuogės“

Ir pusei metų visiškai atsisakė mėsos, cukraus, miltų gaminių ir net pieno produktų, siekdamas išgelbėti savo sveikatą. Tai buvo iššūkis, kuris nebuvo jam įprastas o kokie iššūkiai būna?

lauren gerasis prarasti svorio

Bet Audrius pabandė išsaugoti sveiką kūną. Ir štai, kaip tai padarė: Šiandienos herojus: Audrius!

Norint numesti svorio, pradėti reikia ne nuo sporto…

Labas, Audriau. Pirmiausiai prisistatyk — kas tu toks? Esu Audrius Petkevičius, man eri metai, šiuo metu dirbu finansų srityje, vienoje iš didžiausių Lietuvos įmonių.

gerkite daugiau kavos, kad numestumėte svorio

Jau keletą metų domiuosi psichologija, įvairiomis dvasinėmis praktikomis, bet labiausiai turbūt ieškau atsakymų apie save: kas esu, kaip kiek svorio atsisakyti cukraus, kodėl esu ir kur mano tikrasis pašaukimas. Trumpai tariant, esu žmogus, siekiantis įminti gyvenimo mįslę. Ar dažnai sau keli iššūkius? Kur dešimtbalėje skalėje nuo bailaus Nuobodylos iki superherojaus Betmeno padėtum save?

Taip kiek svorio atsisakyti cukraus pas mane surėdyta, jog noriu to, ar nenoriu, bet gyvenimas man kelia iššūkius.

švieži svorio metimo veda

Ilgas sėdėjimas komforto zonoje formuoja tiesioginį spyrį į sėdimąją. Bailus nuobodyla ar superherojus Kiek svorio atsisakyti cukraus yra pakankamai kraštutiniai apibūdinimai, tačiau norėčiau tikėti, jog šiuo metų artėju link 7-eto.

  1. Svorio netekimas 5 kg per 1 savaitę
  2. Riebalų deginimo stadijos
  3. Saxenda svorio metimo sėkmės istorijos

Man tai labai didelis pasiekimas, žinant tai, kur buvau prieš 5 metus. Papasakok, kokio iššūkio ėmeisi ir kokios buvo jo taisyklės?

30 dienų be cukraus: pasikeitė ne tik figūra

Iššūkis iš pažiūros turėjo būti tik fizinėje plotmėje, tačiau vėliau supratau, jog tai stipriai palietė ir mano vidinį pasaulį, suteikė pasitikėjimo savimi ir motyvacijos ateityje… Prieš kelerius metus pasiekiau tokią ribą, kai užlipus ant svarstyklių užsidegdavo triženklis skaičius. Viduje priėmus sprendimą, pats gyvenimas tuomet suvedė su žmonėmis, kurie paaiškino, kur toks gyvenimas veda ir ką turėčiau keisti. Jau nekalbant apie alkoholį.

Racione liko tik daržovės, vaisiai, kruopos, riešutai, ožkų pieno produktai. Mėsos buvo galima kartą per savaitę, bet tik po pirmų 3-jų mėnesių. O kodėl pasirinkai šį iššūkį? Atėjo suvokimas, jog jeigu tau eri ir per pilvą sunkiai gali pasilenkti užsirišti batų — tai jau kažkas ne taip.

30 dienų iššūkio dalyviai jau džiaugiasi rezultatais: krenta svoris, dingsta potraukis saldumynams

Ydingos mitybos ir gyvensenos pasekoje prasidėjo įvairūs sveikatos sutrikimai ir negalavimai. Norėjosi pasitikrinti, ar po visais pasiteisinimais slepiasi pakankamai valios viską pakeisti.

19 metų svorio metimas

O tuo labiau, šalia savęs turėjau žavią merginą, todėl norėjosi pasistengti ir dėl jos. Kaip sekėsi?

jauni gyvenantys numeta svorio

Ir kas labiausiai trukdė? Kaip ir kiekvieno tikslo siekime pasitaiko išbandymų, ne išimtis ir mano atveju. Rezultatas atėjo ne iškart — kol organizmas valėsi, buvo tiek fizinių, tiek emocinių duobelių. O pagundų buvo: vakarėliai, iškylos, šeimos šventės ir taip toliau… Ką darei, kai būdavo sunku?

Mesti viską tikrai norėjosi ne kartą, bet tai buvo toks pribrendęs reikalas, kad tiesiog nebeleidau sau pasiduoti. Visgi sakoma, jog jei kažko nori, bet nieko nedarai, tai reiškia, kad ne taip labai ir nori.

Sustojęs kelio vidury būčiau labai savim nusivylęs, o atsiradus pirmiems pokyčiams motyvacija tik didėjo.

Nusprendė maitintis sveikai – visiškai atsisakė cukraus: kodėl tai nėra gerai?

Aišku, gal buvo lengviau, nes draugė nusprendė keisti įpročius kartu su manimi, todėl jaučiau palaikymą! Ar pasiekei, ko pradžioje tikėjaisi?

svorio metimas ir tepimas

Rezultatai pranoko visus lūkesčius:.