Priversti vyrą numesti svorio, Kaip lieknėja vyrai: per keturis mėnesius numetė 30 kg, draugai jo nepažino


Numesti kelis kilogramus - ne pats sunkiausias darbas: specialisto patarimai   15 — Ar pastebėjote, kaip priaugote svorio? Tačiau visada buvau šiek tiek stambesnis. Periodiškai atsirandantis 20 kg antsvoris man buvo įprastas dalykas: per du mėnesius jis galėdavo marcelo alvarez svorio metimas, vėliau per pusę metų dingdavo, po to vėl atsirasdavo.

priversti vyrą numesti svorio

Iš esmės numesti papildomus kilogramus man padėdavo sportas. Maistu tuo metu nesidomėjau.

priversti vyrą numesti svorio

Tačiau su amžiumi, maždaug nuo 35 metų, medžiagų apykaita pradėjo lėtėti, o gyvenimas nusistovėjo ir tapo labiau sėslesnis — daugiau patogumų, mažiau judėjimo. Tuo metu išsiskyriau su gyvenimo drauge ir pasidariau priversti vyrą numesti svorio sėslus. Kartą per savaitę pažaisdavau su draugais krepšinį, bet darbas sėdimas, o grįžęs namo vakarus leisdavau prie televizoriaus.

Maistą pats gamintis tingėdavau, todėl dažniausiai nusipirkdavau parduotuvėje nusipirkti ko nors gatavo ar greitai pagaminamo. Taip nepastebimai per metus priaugau iki kg.

Vyrų dietos ypatumai: kuo ir kaip maitinti antrąją pusę, kad ji sulieknėtų?

Iki tol mano normalus svoris būdavo apie kg. Žinoma, jis turėtų būti mažesnis, bet tuomet daugiau numesti nepavykdavo. Ir net krepšinį žaisdavau sverdamas kg. Tačiau tapo nepatogu gyventi.

Nuorodos kopijavimas

Negalėdavau užeiti į bet kurią parduotuvę ir įsigyti tokį drabužį, kurio noriu. Tekdavo pirkti tokį, į kurį telpu. Specializuotų parduotuvių dar nereikėjo ieškoti, bet artėjau prie to. Dalyvavau gimtadienyje, kuriame susipažinau su naujais žmonėmis. Sumanėme kurį nors savaitgalį susirinkti vyriškoje kompanijoje ir išsiperti priversti vyrą numesti svorio. Taip ir padarėme, tačiau vakarėlio metu išgėrėme labai daug alkoholio.

Pranešti klaidą

Sunkiai visą pirmadienį atidirbęs vakare negalėjau užmigti, prasivarčiau iki pat paryčių. Pradėjo kirbėti mintis — reikia kažką keisti.

priversti vyrą numesti svorio

Tą patį rytą, penktą valandą, visą naktį nemiegojęs, pripuoliau prie interneto ir pradėjau ieškoti informacijos, nuo ko pradėti. Radau, kad Lieknėjimo centre kaip tik vakar prasidėjo nauja grupė, užsiėmimų laikas man tiko, tad nusprendžiau išbandyti.

priversti vyrą numesti svorio

Buvau vienas tarp devynių moterų. Iš pradžių darėme kvėpavimo pratimus. Nors man, kaip vyrui, labiau patinka štangas kilnoti, tai dar buvo ištveriama, bet kai prasidėjo aerobinis šokinėjimas, nežinojau, kur dėtis.

Netrukus susisieksime

Vis dėlto sugebėjau ištverti tas dvi programos numatytas savaites. Keturis kartus per savaitę sportuoti buvo būtina.

priversti vyrą numesti svorio

Labai padėjo jau nuo pirmos dienos gautos rekomendacijos dėl maistokurių iš karto pradėjau sąžiningai laikytis. Didžiausia naujiena man buvo vandens gėrimas, kurio anksčiau praktiškai negėriau, o dabar vanduo su citrina man skaniausias gėrimas.

Reikia žinoti, kad labai dažnai iš tiesų mes ne valgyti norime, o gerti.

  • 10 būdų, kaip greičiau numesti svorio
  • Kaip lieknėja vyrai: per keturis mėnesius numetė 30 kg, draugai jo nepažino - DELFI Sveikata
  • Numesti svorio gyvenimo būdas
  • B4 svorio metimas
  • Vilnietis numetė 49 kilogramus: papasakojo, kaip pavyko | greenclean.lt
  • Ne paslaptis, daugelis mūsų, tiek moterys, tiek vyrai svajoja apie tai, kaip atsikratyti tų papildomų kilogramų iki tobulos figūros.
  • Galimas svorio netekimas per 7 savaites
  • sporto klubas fankas kaip pagaliau sekmingai numesti svori ilgam geriausias sporto klubas kaune

Vanduo puikiai malšina alkio jausmą. Anksčiau labai daug valgydavau vakare — tai būdavo vos ne antri pietūs, po kurių fiziškai nieko neveikdavau. Tuo tarpu pusryčių nevalgydavau.

Skubantiems

Patartas specialisto, pradėjau pusryčiauti — tekdavo pusvalandžiu anksčiau keltis, tačiau įpratau. Skaniausi pusryčiai — grikiai su trupučiu sviestu. Prieš pusryčius visada išgeriu stiklinę vandens. Anksčiau rytui iki pietų įsimesdavau nebent jogurto ar grūdėtos varškės, dabar šie produktai tapo vakariene. Atsisakiau garnyrų, produktus pradėjau valgyti atskirai — tarkime, pirmiausiai suvalgau mėsą, po to — daržoves.

  • Prarasti kūno riebalų masę
  • Vyrų dietos ypatumai: kuo ir kaip maitinti antrąją pusę, kad ji sulieknėtų? | greenclean.lt
  • Geriausias papildas norint numesti riebalus
  • Eva svorio metimo karūnavimo gatvė
  • Kaip vyrui atsikratyti gėdingo alaus pilvo: pratimai ir mityba - DELFI Gyvenimas
  • Vilnietis virtuvės šefas Dmitrijus prieš pusantrų metų svėrė kg.
  • Deginantys riebalai aplink pilvą
  • Storas vyras - Puslapis 4 - Įpročiai, ydos - Forumas