48 metų vyro svorio metimas. Pusės savo svorio atsikratė pakeitusi vieną įprotį - LRT


Paprasčiausias būdas išsiaiškinti, ar jūsų svoris normalus Svorio metimas Gražina Vasiliauskienė Alfa.

kaip prarasti užsispyrusius apatinius kūno riebalus

Kai kurie specialistai šį būdą laiko net labiau patikimu už KMI paskaičiavimą. Juk pastaruoju atveju neatsižvelgiama į žmogaus skeleto ypatumus, jo lytį, raumenų masę.

48-erių metų vyras papasakojo, kaip atsikratė 14 kg

Du žmonės gali turėti vienodus KMI, nepaisant to, kad vienas jų yra raumeningas ir beveik neturi riebalinio sluoksnio, o kitas — akivaizdžiai nutukęs. Taip yra todėl, kad neatsižvelgiama į riebalų pasiskirstymą kūne.

amžiaus juodas riebalų degintojas

Liemens ir ūgio santykis apskaičiuojamas padalijant liemens apimtį iš ūgio ir atsižvelgiant į lytį. Pavyzdžiui, cm ūgio vyras su 80 cm talija turi padalyti 80 iš ir gaus 0,44 arba 44 proc.

kaip mes galime pašalinti savo riebalus

Manoma, kad šis skaičius tiksliau įvertina žmogaus sveikatos būklę, nes pavojingiausia riebalų kaupimosi vieta yra pilvas.

Viršutinės pilvo dalies riebalai, dėl kurių padidėja liemens apimtis, aktyviai dalyvauja medžiagų apykaitoje, skatina įvairių hormonų gaminimąsi ir gali sukelti pavojingų pasekmių, pavyzdžiui, hipertoniją, diabetą, cholesterolio padidėjimą.

Dauguma sportininkų — ir vyrai, ir moterys — turi didelę raumenų masę ir atitinkamą KMI, tačiau jų liemens ir ūgio santykis rodo, kad jų kūno svoris yra normalus.

lieknėjimo gera priežiūra

Tas pat galioja ir moterims, kurių figūra yra kriaušės ar smėlio laikrodžio formos. Pavojinga yra obuolio formos figūra. Toliau pateikiama liemens ir ūgio santykių lentelė, pagal kurią galite pasitikrinti savo sveikatos būklę.

moksliniai riebalų nuostolių tyrimai