5 savaitės svorio metimo


Šįkart, apie tai, ką pajutau ir supratau per tą laikotarpį.

NUMEČIAU 15KG PER SAVAITĘ!?/VLOGMAS #2- Ieva

Taip pat, apie sutiktas kelyje kliūtis. Šiandien yra lygiai 6 savaitės, kaip metu svorį ir pagaliau pasiekiau norimą: 71,4 kg tikslas buvo 72kg. Tiesa, čia svoris papietavus, ryte rodė 70,2 kg. Viso numesta 7,2kg.

Marija, 28 metai

Tiek nesvėriau daugiau nei 10 metų. Taip pat, niekad nebuvau storas, svoris laikėsi apie 73 kg, tad mesti nuo 5 savaitės svorio metimo kg nebuvo sunku.

vccl svorio metimas 30 min riebalų degintojas

Čia slypi dar vienas patarimas. Svoriu susirūpinti reikia ne tada, kai jau turite virš 15 kilogramų viršsvorio, bet tada, kai jis pradeda kauptis. Tiesiog taip lengviau. Savaitę užstrigau ties 72 kg Vieną savaitę svoris nekrito, tad pradėjau ieškoti priežasčių: Norėdamas paskaninti maistą, pradėjau dėti daugiau priedų, pvz. Šiek tiek daugiau susiruošdavau salotų pietums.

Kavos ir arbatos galima gerti kiek norisi, tačiau tik be cukraus, pieno ir kitų papildomų kalorijų. Svarbu gerti daug vandens.

Tokiu būdu, padidinau suvalgomo porcijas. Pradėjau labiau vertinti maistą ir daugiau kramtyti. Spėju, 5 savaitės svorio metimo tai padeda geriau įsisavinti kalorijas.

Norėdamas vėl grįžti į svorio metimo autostradą, tiesiog panaikinau visus paskaninimus. Nusipirkau ryžių g pakeliuose vietoj g.

Nuorodos kopijavimas

Iš esmės, tiesiog šiek tiek sumažinau maisto porcijas, kad grįžčiau prie buvusių. Pasisvėriau po poros dienų, svoris vėl krenta. Svorio metimo nauda Geriau miegu.

Mano virškinimo sistema yra jautri, todėl, kai vėliausias maistas būna valgomas bei būna vos pora vaisių, išsimiegu daug geriau.

Jums gali patikti

Manau, kad net imuninė sistema sustiprėjo. Bandė kabintis peršalimas keletą kartų, bet taip ir liko tik nosies šmurkščiojimu žinoma, gali būti sutapimas. Tačiau paprastai rekomenduojama mažai valgyti sergant, taip leidžiant organizmui apsivalyti. Ženklus produktyvumo padidėjimas. Paprastai gyvenu spurtais.

Savaitę ar dvi intensyviai padirbu, tada savaitę dvi nieko nedarau.

  1. Belitas svorio netekimas
  2. Sportas: nuo 6 savaitės, po 3 kartus.
  3. Riebalų deginimas e
  4. Svorio metimo metodas (7,2 kg per 6 savaites) | Asmeninio tobulėjimo blogas | Saviugda | Motyvacija

Kai pradėjau mesti svorį, ištempiau net 5 savaites. Be to, ne šiaip produktyvumo, bet mega produktyvumo!

hipertrofija ir riebalų nuostoliai kaip numesti svorio 40 metu

Dirbau daug darbe, po to programuodavau ir rašydavau namuose. Daugiau laiko paroje. Reikia mažiau laiko maisto gaminimui.

Pagrindinis įstatymas yra nevalgyti po 6

Kas sutaupo mažiausiai valandą kiekvieną dieną. Atsikračiau pomaistinio mieguistumo. Tai leidžia iškart grįžti prie darbų. Labiau vertinu maistą: daugiau dėmesio skoniui, kramtau lėčiau.

Sustiprėjo disciplinos raumuo. Sutaupyti pinigai. Mažiau suvalgai, mažiau perki.

svorio netekimas slyva svorio netekimas montgomery

Svorio metimo metodo santrauka Pusryčiai avižiniai dribsniai su įvairiais riešutais ir džiovintais vaisiais, užpilti sojų pienu Sotūs pietūs Labai lengva vakarienė du vaisiai Valgoma tik triskart per dieną, jokio užkandžiavimo Triskart per savaitę ryte bėgama 5 km galima pakeisti į 1,5 valandos pasivaikščiojimą Vengti miltinių ir pieno produktų Sekti atsakymus į šį įrašą galite per čia RSS 2. Jūs galite palikti komentarąarba trackback from your own site.